⏳ Attenzione! Le iscrizioni chiudono Venerdì 7 Marzo alle 20:00 ⏳
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Impara a rilassarti con le tecniche del metodo MASTER RELAX PROGRAM per gestire e risolvere i tuoi stati di ansia, tensione, stress ed insonnia in un percorso guidato di 6 settimane con il supporto e l'affiancamento di Stefano Fontana
...e torna a vivere più serenamente ritrovando in te stessa/o energia e benessere personale!
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VOGLIO ISCRIVERMI! 🤩
Ciao e COMPLIMENTI! 🎉
Sei a un piccolo passo dal realizzare il tuo obiettivo di vivere una vità più soddisfacente, più vitale, più calma, più serena, con il pieno controllo del tuo sonno e delle tue energie.
- Se hai un sonno difficile, che ti lascia esaurito e senza energie per affrontare la giornata… 😩
- Se vivi in uno stato costante di allarme, di stress, di ansia e tensione, desiderando una soluzione che ti dia finalmente tranquillità, benessere e pace interiore... 😩
- Se desideri coltivare uno stato mentale positivo e sereno, evitando di vivere in un persistente loop negativo, deprimente e sfibrante… 😩
È arrivata l’ora di dare una svolta alla tua vita e di uscire una volta per tutte da questa condizione di esaurimento fisico, emotivo e psicologico! 💪🏻
Cos'è il Master Relax Program?
“Master Relax Program” è il percorso di gruppo che ho sviluppato dopo diversi decenni di esperienza, personale e didattica, nell'ambito delle teniche di rilassamento psicosomatico. Un percorso attivo che in 6 settimane ti darà le competenze per gestire gli stati di ansia, stress e tensione e ti aiuterò personalmente a metterle in pratica con il mio supporto ed affiancamento.
Ogni settimana ci saranno sessioni formative, obiettivi pratici, sessioni di Q&A e consulenza di gruppo su Zoom per affiancarti nell’applicazione delle strategie e delle tecniche apprese .
Inoltre ti verrà dato supporto costante tramite un gruppo Facebook privato durante tutta la durata del percorso, dove potrai anche confrontarti con gli altri partecipantii che stanno affrontando le tue stesse identiche sfide.
Ogni sessione, con i relativi esercizi, sarà registrata e resterà per sempre a tua disposizione.
Inoltre, riceverai di volta in volta delle dispense didattiche che ti saranno di ulteriore supporto nella didattica, durante e dopo il corso.
Alla fine del percorso avrai acquisito un preziosissimo bagaglio di conoscenze e di tecniche, mediante le quali potrai aiutarti concretamente ad ottenere una maggiore serenità ed efficienza nella tua vita, ritrovando energia e benessere.
Clicca sul bottone per iscriverti e partecipare!
Come vi guiderò al raggiungimento del risultato
La formula che seguiremo ti aiuterà sia dal punto di vista teorico che pratico, con tutto il supporto di cui avrai bisogno per mettere in pratica con successo le strategie imparate e vivere più serenamente, avere più energia, sviluppare un atteggiamento positivo e dormire sicuramente meglio 😴
Sessioni formative e Obiettivi settimanali 🧑🏫
Ogni settimana ci sarà una sessione formativa dove imparerai la teoria e le strategie per rilassarti profondamente e ti verrà assegnato un obiettivo per mettere in pratica quello che avrai imparato in modo da ottenere benefici tangibili.
Sessioni di Q&A e consulenza di gruppo 🎤
Ogni settimana ci sarà un appuntamenti su Zoom in cui potrai fare le tue domande e ricevere supporto e consulenza sul tuo caso specifico. In questo modo sarà più facile applicare le strategie imparate.
Esercizi pratici e materiali per l’implementazione 💪🏻
Ogni settimana riceverai esercizi e materiali scaricabili che potrai utilizzare per mettere in pratica quello che imparerai e velocizzare il lavoro di implementazione delle strategie.
Community e Gruppo Facebook di supporto 👩👩👧👦
Durante tutta la durata del programma avrai accesso ad un gruppo FB riservato ai partecipanti dove potrai fare le tue domande e ricevere supporto, oltre che condividere l’esperienza con gli altri partecipanti.
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Il Programma
Ecco il programma che seguiremo per imparare l'arte del rilassamento psicofisico totale ed apprendere come vivere in modo più sereno, vitale e appagante... e riposare meglio. 😴
🗓️ Settimana 1
Rilassamento analitico di Jacobson
Training autogeno di Schultz I
Durante questa settimana introduttiva imparerai le basi più semplici ed essenziali del rilassamento, grazie all'apprendimento della tecnica di rilassamento muscolare analitico-progressivo del dottor E. Jacobson e iniziando lo studio e la pratica del Training Autogeno del dott. J. Scultz.
Questo primo ma importante passo ti servirà per acquisire le competenze necessarie per acquisire il controllo della tua tensione muscolare, apportando grandi benefici a tutto il tuo organismo.
🗓️ Settimana 2
Il controllo della respirazione
Training autogeno di Schultz II
Imparererai come e quanto è importante la respirazione nel controllo della tensione nervosa e degli stati d'animo agitati e negativi.
Apprenderai a respirare meglio e correttamente, e a servirti del respiro come supporto nelle pratiche di rilassamento.
Approfondiremo ancora il Training Autogeno.
🗓️ Settimana 3
Le tecniche di meditazione
Training autogeno di Schultz III
Capirai come e quanto può essere significativo l'utilizzo delle tecniche meditative per ottenere e migliorare il tuo stato mentale ed emozionale e contrastare efficamente i vari livelli di stress.
Approfondiremo ancora il Training Autogeno lavorando sul benessere del proprio cuore e del ritmo cardiaco.
🗓️ Settimana 4
Le tecniche di visualizzazione
Training autogeno di Schultz IV
Utilizzare le tecniche immaginative è fondamentale per esercitare creativamente la propria mente ed ottenere e mantenere uno stato mentale sereno e focalizzato.
In questo step approfondiremo l'arte della visualizzazione.
Approfondiremo ancora il Training Autogeno lavorando sul benessere del proprio respiro.
🗓️ Settimana 5
Affermazioni positive e autosuggestione
Training autogeno di Schultz V
Ti spiegherò come utilizzare il potere delle affermazioni positive e delle formule autosuggestive per modificare concretamente e positivamente il tuo asset psicofisico.
Approfondiremo ancora il Training Autogeno lavorando sul plesso solare per influire positivamente sul sistema nervoso autonomo e sulla zona viscerale, profondamente connessa agli stati emotivi.
🗓️ Settimana 6
Tecniche di relax rapido e mindset positivo
Training autogeno di Schultz VI
Sapersi rilassare è importante, ma altrettanto lo è saperlo fare rapidamente e nelle situazioni più disparate o di emergenza.
Ed è appunto delle tecniche di rilassamento rapido che tratteremo.
Inoltre, come ottenere e mantenere un mindset, ciè uno stato interiore di base, positivo e costruttivo.
Completeremo l'applicazione del Training Autogeno lavorando sulla zona della testa, ideale per raggiungere una condizione mentale rilassata e serena.
Clicca sul bottone per iscriverti e partecipare!
Dettagli sulle date
🗓️ Data inizio: 10 Marzo 🗓️ Data fine: 14 aprile 🗓️ Durata: 6 settimane
Ci saranno 2 appuntamenti fissi settimanali della durata di 1 ora e mezza:
Sessione
Formativa
Ogni lunedì alle 19:00*
Sessione di Q&A per domande e confronto
Ogni mercoledì alle 19:00
* La sessione del lunedì sarà possibile rivederla anche registrata in qualsiasi momento.
Bonus speciali per le più veloci!
Solo se sarai veloce a iscriverti a “Master Relax Program” prima della scadenza, otterrai 4 imperdibili bonus… IN REGALO!
🎁 BONUS 1 - Yoga Nidra
CORSO YOGA NIDRA - In questo corso registrato di 4 lezioni, con relative tecniche audioguidate e dispense didattiche, imparerai tutto su questa straordinaria tecnica di rilassamento proveniente dal mondo dello Yoga.
🎁 BONUS 2 - Ebook Omaggio
Un ebook PDF di approfondimento sulle tecniche di respirazione e di meditazione.
🎁 BONUS 3 - Musiche da Rilassamento
Una cospicua serie di brani musicali strumentali e rilassanti, da me personalmente selezionati, ottimi come gradevole sottofondo per supportare i tuoi esercizi di rilassamento, meditazione, ecc.
🎁 BONUS 4 - una Sessione Individuale
Una sessione individuale on-line aggiuntiva e personalizzata, da concordare, per impiegare al meglio le tecniche apprese nel corso ed adattarle alla tua alle tue specifiche esigenze.
Pronto per iniziare il viaggio nel benessere? 😴😍
Scegli il pacchetto che fa per te e iniziamo.
Approfitta del prezzo di lancio e dei bonus IN REGALO prima della scadenza! ⏳
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⚠️ ⏳ L’offerta scade Venerdì 7 Marzo alle 20:00 ⏳ ⚠️
Fino ad esaurimento posti.
I posti sono limitati, per dare il giusto valore, in termini di tempo e spazio ad ognuna di voi.
Chi è Stefano Fontana e perché può aiutarti?
Stefano Fontana si avvicina allo studio dello Yoga dalla seconda metà degli anni 70 e, oltre alla pratica delle posture classiche, approfondisce in particolare le tecniche di rilassamento, respirazione e meditazione.
Senza mai abbandonare lo yoga, nel tempo si dedica anche ad altre discipline olistiche come la bioenergetica, la pranoterapia, le tecniche di massaggio e i metodi di dinamica mentale (metodo Silva, psicocibernetica, autoipnosi, etc.).
Fondatore a Roma del Centro Yoga Bravetta nel 1985 e dell'ISU - Istituto di Scienze Umane - nel 1989 (centro multi-olistico e casa editrice) e, in seguito, delle Edizioni ISU, divide il suo tempo tra l'attività di insegnante, organizzatore di corsi, editore ed autore con all’attivo più di 10 pubblicazioni tra articoli, monografie, libri e videocorsi.
Nel corso dei decenni ha condotto centinaia di corsi sul territorio nazionale e all’estero. Ha svolto l'attività di insegnante e consulente di yoga, rilassamento e altre tecniche olistiche presso il dopolavoro del Gruppo ENI, dei ministeri finanziari (Ministero del Tesoro, Finanze, Cassa Depositi e Prestiti) e della CONSOB.
Ama la divulgazione del benessere attraverso l'insegnamento, inteso come condivisione personale della conoscenza e delle esperienze con gli altri.
